cwicz z mala intensywnoscia a dodatkowo mozesz BCAA brac zeby zbytnio nie spadło to co masz. Jak nie chcesz sie katowac i odstawic suple to wakacje sa dobrym okresem na to.
Siema, chciałam się zapisać na Taekwondo, ale mam 15 lat i nie wiem, czy to nie będzie za późno. Czy ten sport jest kosztowny? Podobno mam dobrą sekcję w Legnicy. Wg was trenują też w wakacje, bo chciałabym to zobaczyć.
[...] - siła Staż treningowy na siłowni: od nowego roku z konkretną dietą i palnem treningowym, wcześniej około rok na siłowni, bez diety i z dużymi przerwami np. w wakacje. Uprawiane inne sporty: Siatkówka, tenis stołowy, narty zjazdowe, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzęt domowy, bez [...]
z dieta jescze pokombinuje fakt, topic testowy mobilizuje aby wyciagac z cykli jak najwiecej, tym bardziej ze w wakacje masz duzo czasu, krec filmiki spece z treningu poprawia technike, zaluje ze ze swojego cyklu mono nie prowadzilem testa bo ladnie poszlo, ale po wakacjach wskocze na jakiegos stacka to sie bedzie dzialo teraz sobie odpoczne od [...]
U nas beda juz na 100% Zalatwiona sala i trener rad,ludzi tez zostalo przez wakacje troche Uwierz mi Fea_GTF ze na chlopach mokre podkoszuleczki wykladaja duuuuuuzo gorzej niz na dziewczynach Niedziel - nie kojarzysz czy ktos zajrzal juz od nas do Was na trening? bo ja wlasnie nie moglem w koncu
[...] Musiales kolego doslownie lezec plackiem kilka miesiecy by sie do tego doprowadzic. Nie powinno tak byc, nie masz jakis problemow postawy itd ? robie szpagaty jak w wakacje, ale problem lezy w elastycznosci. Widzialem setki doslownie adeptow ktorzy nie sa w stanie zrobic szpagatu a kopia na wysokosc glowy... cos tu nie gra kolego. Nie [...]
[...] przeszkodzi to w podtrzymaniu masy pleców a nawet w ich rozbudowie... Podciąganie sztangi,wiosłowanie sztangielka oraz martwy to wystarczająca kombinacja szczegolnie że w wakacje większa ilośc cwiczen nie jest wskazana z punktu wiedznia masy.. Możesz kombinowac z kolejnościa cwiczeń,z nadchwytem/podchwytem przy sztandze,możesz podciągać ja do [...]
No w te wakacje, jakos na poczatku spiernia. Dokladnie nie pamietam Bylem nawet na takiej wiejskiej dyskotece 10 km od Barilnka hehehe niezla biba
No raczej zbieralo mi sie cos pod wymioty. W wakacje robilem trzygodniowy trening sprinterski i nic sie nie dzialo. Mozliwe ze to przez astme :( chociaz mialem badania i wyszlo ze jej nie mam. Gdy bylem maly niestety mialem . Teraz powoli zwiekszam wydolnosc np. 3:40 na tysiac a pol roku temu 4:30(nigdy nie bylem dobry na dlugie).Juz sam nie wiem [...]
no mieszkam w irl, nie wiedziałem ze maja polaczona baze, sam musiałem sie oczyścić troche..jakos mi wyszło, lecz kosztowało, kariere? Jak masz jakieś pomysły to wal na prv, tez troche karierowałem;) ale ekipa sie "rozpadła" i wiekszosc pojechała na darmowe "wakacje"...pozdro
Wklej diete... Coś czuje, że będzie ona dopracowana na <30% Poczytaj o "cyklu" na testosterolu http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=testosterol Chyba nie będziesz miał kaloryfera na brzuchu w te wakacje Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-05-22 11:52:54
Nie zwlekaj idź na treningi do klubu sportowego. Są wakacje na pewno mają tam jakiś "program zapoznawczy z kulą" dla nowych zawodników. Doskonała okazja aby podszkolić się i zobaczyć czy będą Ci sprawiać przyjemność treningi tego sportu. A wzmacniać ciało na siłowni możesz to Ci w pchnięciu kulą nie zaszkodzi na pewno!
No pięknie napisane! Ja daleko w lesie, w wakacje zeszłego roku miałam kilka miesięcy w miarę regularnych prób, przez fakt że umiem chodzić na rękach musiałam startować przy ścianie i walczyć z odruchem chodzenia przy każdej utracie równowagi. Teraz zaczynam znowu od ściany i szukam balansu :-).
stać mnie na taki zestaw bo całe wakacje zap*****lałem na budowie więc coś mi się należy. a co ten zestaw jest zły?????? mi się wydaje że jest bardzo dobry
;)ale to tylko marzenia tak z ciekawoscie chcial bym wiedziec :P chyba ze jak w poprzednim moim temacie poprawie sie na 30 metrow ;d ale co myslicie np o wyjezdzie za granice na miesiac w wakacje na takie testy?;)
[...] o niskim IG też .Po jeździe dużo węgli i po ok godzince sporo białka. KANAREK- DZIĘKI WIELKIE !!! Co do IZO PLUS= kurde nie moge tego zmęczyć- nie smakuje mi - kupiłem w wakacje i jeszcze stoi !! Także IZO odpada.Mam nadzieje że się Carbo sprawdzi. Jak znacie inne izotoniki to prosze o oświecenie. Słyszałem o Red Kicku ale nie spotkałem go w [...]
Odświeżam gdyz są wakacje i znow zamierazm cwiczyc. wtedy jak zaczynalem cwiczyc cwiczyłem na nierownych cięzarach tzn jedna strona była cięzsza i to pewnie przez to. ludzie piszą zeby cwiczyc hantelkami własnie na dysproporcje, lecz zabardzo nimi nie umiem tzn ręce mi sie chwieją itd dlatego tez nasuwa mi sie pytanie czy poprzez cwiczenie na [...]
Od 2 lat mam do czynienia z siłownią, miałem okres pół roku, kiedy robiłem kilka treningów w tygodniu, potem przerwa i kilka treningów w miesiącu, pomiędzy tym cardio, bieganie, piłka, itd. Od stycznia tego roku do teraz regularna siłownia, crossfit, aktualnie w wakacje drążek, pompki i cardio na świeżym powietrzu.
[...] wąsko I, jako, że niezbyt lubię biegać, chciałbym jako trening podkrecajacy spalanie tłuszczu stosować kompleksy metaboliczne. Co o tym myślicie? Wyglądałoby to tak: Pn fbw Wt kompleksy Śr fbw Czw - Pt fbw So kompleksy Nie - Wyrobilbym się z regeneracją? Dodam że dieta dopieta a że snem też nie ma problemu (wakacje), czasami śpię po 12h.
pierwsze slowa dwoch lekarzy u jakich bylem i robili mi testy ruchowe to: od razu wykluczam mozliwosc operacji. tylko gdyby byla zrobiona od razu to od 3,4 miesiecy bym mogl normalnie cwiczyc na silowni, a tak po pol roku nie moge nawet podjac fizycznej pracy w wakacje. lekarze.... :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
